10 Wochen Coaching

Feierabend ohne Alkohol - ist leichter als du denkst

Entdecke, wie das Verlangen nach Alkohol dich loslässt, wenn du alte Muster loslässt, die Leichtigkeit im Alltag verhindern.

Erlebe, wie sich die abendliche Begierde nach Alkohol, Entspannung und Belohnung, durch mehr Gelassenheit im Alltag auflöst.

Deine innere Stimme mahnt dich seit langem.
So kann es mit Alkohol nicht weitergehen!
Der Kontrollverlust zieht dich total runter:

Leben in ständiger Angst um deine Gesundheit
Morgens mit dem unerträglichen Gefühl aufwachen, wieder versagt zu haben
Übermüdet und unausgeschlafen den Tag beginnen, weil dein Körper die halbe Nacht entgiften musste
Ständige Streits mit dem Partner oder den Kindern, weil du gereizt nach Hause kommst
Die erniedrigende Scham für deine Sucht, für das heimliche Alkohol einkaufen, trinken oder Flaschen entsorgen
Das schlechte Gewissen, weil du deine Familie, deine Hobbies für Alkohol vernachlässigst

Und warum? Weil du abends so angespannt und erschöpft vom Tag in den Feierabend gehst, dass du nur noch runterkommen und endlich abschalten willst.

So hattest du dir dein Leben nicht vorgestellt ...

Die Lebensqualität ist im Keller

Du fühlst dich wie ein Roboter im Funktionier-Modus. Ständiges Getrieben Sein rauben dir deine Lebensfreude. Es bleibt nie Zeit für dich, um das Leben zu genießen.

Sozialen Kontakten fehlt Harmonie

Du bist immer öfter gereizt, reagierst über oder ziehst dich mit Alkohol zurück.
Du wünschst dir Harmonie, aber deine innere Anspannung lässt es nicht zu.

Gesundheit und Vitalität lassen nach

Du bist abgespannt, chronisch müde und nicht mehr so leistungsfähig.
Jede Kontrolluntersuchung beim Arzt versetzt dich schon Tage vorher Panik.

Weißt du was, mir ging vor vielen Jahren genauso

Ich weiß, wie du dich fühlst. Ich kennen diesen Selbsthass, die Verzweiflung, die Zweifel und Sorgen, ob du es jemals schaffen wirst, von deiner Sucht wegzukommen.

Du kannst es! Denn mittlerweile weiß ich: Das eigentliche Problem ist nicht der Alkohol oder fehlende Willenskraft. Sondern Glaubenssätze, Denkmuster und Gewohnheiten, die dein Leben schwerer machen, als es sein müsste.

Hallo, ich bin Kris

Warum ich mich mit Suchthilfe auskenne?
Viele Jahre war ich selbst alkohol- und fresssüchtig und wäre fast an mir verzweifelt.

Bis ich verstanden habe, dass alle Kontrollversuche völlig sinnlos sind, bis ich nicht etwas IN MIR verändert habe.

Glaub mir, deine innere Welt ist sehr einfach veränderbar – OHNE dass du dein Leben komplett umkrempeln musst.

In meinem neuen 10 Wochen Sucht-Coaching, führe ich dich in heilsame Denk- und Verhaltensmuster, die Leichtigkeit in deinen Alltag angenehm bringen. Das schützt dich vor Anspannung und Craving am Feierabend.

Das Sucht-Coaching ist die Essenz aus 30 Jahren Erfahrung mit Selbsthilfe bei Alkohol- und Suchtproblem.

Alle Übungen sind auf den Berufsalltag ausgelegt und funktionieren. Auch bei dir.

Im 10 Wochen Sucht-Coaching zeige ich dir, wie du stressfrei und zufrieden durch den Alltag kommst

Deine neue innere Ruhe und Ausgeglichenheit über Tag, verhindern dass Suchtdruck am Abend entstehen kann.

Dabei spielt keine Rolle:

Ich zeige dir, wie du dich mühelos vor Stress, Anspannung und Druck im Alltag schützt und wie du so das Fundament für suchtfreies Leben legst.

Nach dem Sucht-Coaching wirst du dich selbst nicht wiedererkennen:

Du hast wieder Lebensqualität

Du rennst nicht länger im Funktionier-Modus durch den Tag.
Du bist entschleunigt und kannst dein Leben wieder genießen.

Deine Beziehungen werden harmonisch

Du bist viel gelassener und nicht mehr so reizbar.
Es kommt Harmonie in dein Privat- und Berufsleben.
Dein Umfeld reagiert mit Anerkennung und Respekt auf deine neue Version.

Du erlebst die große Befreiung

Schamgefühle, chronische Müdigkeit und Sorgen um deine Gesundheit fallen von dir ab.
Du gehst so angstfrei zum Bluttest wie zum Haare schneiden.

Mache die richtigen Schritte in der richtigen Reihenfolge.

Beginne den Ausstieg aus dem Alkohol damit, deinen Alltag zu entschleunigen. Im Sucht-coaching nehme ich dich an die Hand:

Du lernst Verhaltensänderungen und Reaktionsmuster die dich wohltuend beruhigen - ohne stundenlanges Üben.
Neue Gelassenheitsroutinen werden in verschiedenen Alltagssituation wiederholt und gefestigt - ohne, dass es jemand merkt.
Die neuen Routinen verankern sich im Unterbewusstsein und neue neuronale Verbindungen im Gehirn werden gebildet - ohne Anstrengung.
Bewusst durch den Tag zu gehen und besonnen zu reagieren wird deine neue Prägung.
In Stress-Situationen hast du jetzt Handlungsalternativen, auf die du vorher keinen Zugriff hattest.

Und worauf du hinterher richtig stolz sein kannst:

Deine Mitmenschen werden dich darum beneiden, wie gelassen und zufrieden du plötzlich durchs Leben gehst – und wie ruhig du auf unerwartete Ereignisse reagieren kannst.

Das sagen Teilnehmer, die schon in meinen Kurse und Coachings waren:

Kris ist jederzeit einfühlsam und findet die richtigen Worte zur Motivation und zum Mutmachen. Man spürt, dass ihr der Erfolg der Teilnehmer sehr am Herzen liegt. Klare Empfehlung!

Michael W.

Vielen Dank für das inspirierende Coaching.
Besonders wohltuend war für mich, dass alle Hilfsangebote sehr einfühlsam und ohne Druck empfohlen wurden.

Petra K.

Ich finde, das Kris den Nagel auf den Kopf trifft und Zusammenhänge zwischen Ursachen und Konsum nachvollziehbar und verständlich erklärt. Klar zu empfehlen für alle, die etwas ändern möchten und dabei voll im Leben stehen.

Melanie R.

Klingt gut? Dann lasse Leichtigkeit in dein Leben!

Damit Anspannung, Stress im Alltag der Vergangenheit angehören und das Verlangen nach Alkohol zum Wegbeamen, Entspannen oder Belohnen keine Grundlage mehr hat.

Folgende Themen adressieren wir im Sucht-Coaching

Damit du mit Leichtigkeit durch den Tag kommst und deinen Feierabend ohne Verstimmung und Anspannung genießen kannst, brauchst du tagsüber Strategien und Tools:

Woche 1: Muffelig am morgen

Deine ersten Gedanken bestimmen deine Laune. Mit der neuen Morgenroutine kommst du leicht aus dem Bett und stellst die Weichen auf einen guten Tag.

Woche 2: Stressanfälligkeit

Wenn du emotionale Selbstregulation nie gelernt hast, holst du es jetzt nach. Dann hören Ereignisse oder das Verhalten anderer auf dich stressen.

Woche 3: Horizont jagen

Du bist leistungsfähig und fleißig. Doch je mehr du dich anstrengst, umso weiter entfernt sich das schöne Leben. Hier kommt Abhilfe.

Woche 4: Überreagieren

Wenn du von Gefühlen übermannt wirst und nicht mehr klar denken oder besonnen handeln kannst. Hierfür gibt es ein erprobtes Therapie-Tool.

Woche 5: Selbstkritik 24/7

In diesem Modul geht es darum, dem inneren Kritiker in die Wüste zu schicken und deinen inneren Fan und Unterstützer aufzubauen.

Woche 6: Grenzen setzen und Nein sagen

Du hast Schuldgefühle Nein zu sagen und Grenzen zu setzen? Hier läuft ein Kindheitsprogramm, dass verändert werden muss. Ich zeige dir wie.

Woche 7: Zeit für dich

Dein Tag hat zu wenig Stunden hat, deine Bedürfnisse kommen zu kurz und du abends lechzt du nach einer Belohnung. Wir beenden diesen Teufelskreis.

Deine neuen Gewohnheiten sorgen dafür, dass dein Alltag wieder Leichtigkeit bekommt und jeder Tag ein schöner Tag wird, auf den du abends erfüllt und zufrieden zurückblickst.

Hand aufs Herz:

Willst du weiter gereizt durch deinen Alltag hetzen, dich getrieben fühlen und in ständiger Angst leben?
Oder willst du deine Lebensqualität, deine Gesundheit und harmonischen Beziehungen zurückhaben?

Du entscheidest.

So läuft das 10 Wochen Sucht-Coaching ab

In 10 Wochen führe ich dich in wohltuende Alltagsgewohnheiten , die deinen Tag entschleunigen und dich entspannt und zufrieden in Feierabend gehen lassen.

In Woche 1 bereitest du dich praktisch und mental auf den Kurs vor.

In Woche 2 bis 8 bringen lernst du jede Woche ein neue Technik. Du gewinnst so Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit im Alltag zurück. Du weißt, wie du ohne Alkohol deinen Seelenfrieden findest. Der Spannungsbogen, der dich für Craving anfällig macht, kann sich nicht länger aufbauen.

In Woche 9 und 10 sorgen wir dafür, dass die kleinen Routinen, die aus jedem Alltag eine Wohlfühl-Tag machen, zur Gewohnheit werden und sie automatisch, ohne nachzudenken anwendest.

Die Inhalte des 10 Wochen Sucht-Coachings werden in Form von Videos, Audios, Texten und täglichen E-Mails vermittelt.

Dazu bekommst du Zugang zur exklusiven Teilnehmer-Community, für den täglichen Austausch von Erfahrungen, sowie moralische und praktische Unterstützung.

Optional gibt es 1x pro Woche, immer Samstags um 13Uhr, einen Gruppen-Live-Call mit mir für Fragen. Deine Fragen kannst du vorab einreichen und solltest du nicht teilnehmen können, hast du Zugriff auf die Aufzeichnung.

Für WEN ist das Gelassenheitscoaching?

Es ist für wundervolle Unikate, die

… die erst nach Feierabend oder am Wochenende ein Problem mit Alkohol haben

… die rein psychisch von Alkohol abhängig sind

… die nüchtern gut durch den Tag kommen, ohne Verlangen nach Alkohol zu spüren

… die ein funktionierendes Leben haben und hauptsächlich aus Wunsch nach Entspannung, Runterkommen oder Belohnung zum Alkohol greifen

Es ist NICHT für wundervolle Unikate, die

… die alkoholfreie Tage nicht ohne Entzugserscheinungen überstehen

… die körperlich von Alkohol abhängig sind

.. die schon beim Aufwachen oder früh am Tag von akutem Craving heimgesucht werden

… mit unstrukturiertem Leben, schweren psychischen Problemen, körperliche Gewaltanwendung in deiner heutigen Familie oder Beziehung

Fragen und Antworten

Deine Frage ist nicht dabei? Dann schreibe mir an kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com

Passt der Kurs in einen Berufsalltag?

Ja. Das 10 Wochen Gelassenheitscoaching ist explizit für Berufstätige und Vielbeschäftigte konzipiert.
Alle Übungen sind explizit dafür da, Ruhe und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.

Wie lange habe ich Zugang?

Du hast 6 Monate Zugang zum Kursbereich und zur Community.

Danach besteht die Möglichkeit Zugang zum Chat- und Kursbereich für 24 Euro pro Monat zu verlängern.

Wie buche ich den Kurs?

Du buchst den Kurs über meine Buchungsseite bei Digistore24 – eine in Deutschland ansässige Plattform, die Zahlungen einfach und problemlos abwickelt.

Was erscheint auf der Abbuchung?

Auf dem Kontoauszug erscheint:

Zahlungsempfänger „Digistore24“
Zahlungszweck „10 Wochen Coaching mit Kris“

Dritten Personen ist es anhand des Kontoauszugs, der Kreditkartenabrechnung oder Paypal-Zahlungshistorie NICHT ersichtlich um welchen Kurs es sich handelt.
Die Anonymität nach Außen ist so gewährleistet.

Kann ich anonym teilnehmen?

Ja. Niemand in der Gruppe erfährt mehr über dich, als du selbst preisgeben möchtest. Ob du für die Chatgruppe deinen echten Vornamen mit Bild von dir oder einen Künstlernamen mit Katzenfoto 🐈 wählst, bleibt dir überlassen. 😀

Gibt es ein Rücktrittsrecht?

Ja.
Es gilt das gesetzliche Rücktrittsrecht von 14 Tagen nach Anmeldung.
Schicke zum Widerruf eine E-Mail mit deiner

Anmelde-E-Mail
Bestellnummer
Namen des Produkts

an Digistore24 oder an mail@selbsthilfe-alkoholproblem.com. Die E-Mail-Adresse von Digistore24 zur Stornierung findest du in der Bestell-Bestätigung, die du sofort im Anschluss an deine Anmeldung erhältst.

Du hast weitere Fragen?

Dann schreibe mir!

Ich freue mich von dir zu lesen!

Meine E-Mail: kris@selbsthilfe-alkoholproblem.com

Es grüßt dich herzlich, deine
Kris Wiegand

Selbsthilfe Alkoholproblem

Kristina Wiegand
Del Maestro 1416
Asunción
Paraguay

E-Mail & Webseite

mail@selbsthilfe-alkoholproblem.com
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